小编：8月7日是二十四个太阳条款的秋季开始。秋天开始后，杨在自然界中的能量正在逐渐转化，并且需要根据“秋季收益”法来修复日至日工作。
8月7日是二十四个太阳条款的秋季开始。秋天开始后，杨在自然界中的能量正在逐渐转化，并且需要根据“秋季收益”法来修复日至日工作。广州胸部医院中国传统部门主任潘·吉吉（Pan Jingjie）首席医师提醒人们，秋天主要是关于保湿干燥的，饮食状况应从清洁和添加开始，然后慢慢移动到热量并增加“脂肪”和“脂肪”。秋天也是感冒，腹泻和流感常见的季节。我们应该关注医学和食物的来源，平衡的营养，并提高身体健康并提高个人免疫力。
白天和黑夜的pagingitan温度差异差异很大
适当保持温暖 - 避免空气和寒冷
Pan Jingjie介绍了秋天开始后，白天和黑夜之间的温度差将毕业尤利（Ually）增加，尤其是在早晨和晚上。应及时添加衣服，以避免穿上暴露在肩膀和肚脐上的衣服，以防止风和寒冷的入侵。 “尤其要保护肩膀，颈部，胃和脚。这些部分容易出现冷空气，导致关节不适或胃肠道问题。”
在秋天，建议“提早上床睡觉”。尽早上床睡觉可以适应杨的能量融合并有助于恢复体力；提前坐着可以带来阴的能量和休息，使身体能够更好地适应早晨的寒冷并减少秋天的疲劳感。您可以选择温和的练习，例如步行，慢跑，太极拳等，不仅可以促进气球和血液循环，而且还可以防止因强烈的运动而导致过度出汗。运动后按时擦拭汗水，然后换衣服以避免感冒。
清洁和调理您的身体
避免感冒和腹泻
“秋天一世n泳道不会同时干燥秋天，而是从潮湿的质量到干燥。在塔格拉加斯（Taglagas）开始之后，气候逐渐变干，很容易损害肺部和体液。饮食调节的重点是滋养阴并滋润肺部。
此外，在秋天，身体的身体迅速蒸发，因此您需要喝更热的水（少量和几次）。您也可以喝淡茶，秋天到糊水，等等。
在移动标签和秋季的阶段，由于阳光下的寒冷和吃凉爽的食物，脾脏和胃很容易分解。秋天开始后，应采取步骤进行“秋季的举重”。脾脏和胃应首先调节然后营养。根据首先清除然后进行补充的原则，您可以吃山药，小米，南瓜，栗子和其他可以增强脾脏和胃的食物，例如山药，小米粥和蒸南瓜百合，以帮助恢复脾脏和胃，以便起作用并减少腹部伸缩和腹泻和腹泻。避免在饮食中吃很多肉和油性食物（例如炖猪肉，炸鸡）。您可以从瘦肉，鱼类，鸡蛋和其他易于高质量的蛋白质（例如蒸海鲈鱼和鸡蛋蛋奶）开始，并逐渐增加营养摄入量。对于辣或热食，例如胡椒，辣椒，生姜和羊肉，它很容易引起肺部干燥的干燥和加剧。您应该在秋天开始后减少使用。
潘·吉吉（Pan Jingjie）说，秋天开始后，可能会增加荷兰骨，莉莉，人参和柑橘等食物，滋养阴和读 - 读肺。秋天也是Ssavings，腹泻和流感的常见时间。在一方面，您应该注意平衡饮食以提高个人免疫力。另一方面，您可以吃少量富含质量的成分，例如阿斯托拉素，codonopsis哲学等。
推荐的食物是秋天开始的
百合莲花种子山药粥
成分：15克百合，15个莲花种子（相关），200克山药（去皮和切割），50克Japonica大米，30克米尔米和适当量的石糖。
程序：提前30分钟将百合和莲花浸泡在清洁水中；清洗Japonica大米和小米，以供以后使用。在锅中加入约1000毫升的水，加入Japonica米饭，小米和莲花种子，煮高火，然后打开低火，煮20分钟。加入百合和山药片，连续少量mcook持续15至20分钟，直到成分柔软而腐烂，然后加入小石糖。
效率：百合润湿肺并进食Yin，莲花骨头增强了脾脏并平静心灵，山药滋养脾脏和胃，使肺和肾脏受益。这三个组合可以被认为是相同的滋养肺和脾脏增强。它适用于秋天开始后的阳光公众消费，特别是对于脾脏和胃部疲软并且容易患有干嘴和舌头的人。
萨尔维亚人参和金字塔
成分：5克纳米龙，5克ophiopogon japonicus，5克多边形，3克Fritillaria kebayashi（粉末上的研磨）和适当量的石糖。
方法：将人参，Ophiopogon Japonicus和Polygonatum放在茶壶中，Magadd约500毫升沸水，煮沸15分钟；将其倒入杯子中，加入柑橘粉，均匀搅拌，根据口味加入小石糖，喝酒而不是茶，每天1剂，您可以重复。
效率：使用多味喂养Yin并浸泡肺部以保护肺中的肺部液体走。适合容易出现干性喉咙症状，干性咳嗽，痰液少和皮肤干燥皮肤的人。
提示：磨碎柑橘类柑橘粉后，更容易引起活性成分，并且味道更容易接受；对于那些脾脏和胃，冷和寒冷的人，您可以减少剂量，或者将1到2片姜加入和谐。
ophiopogon japonicus炖瘦肉
成分：8克ophiopogon japonicus，10克百合，1个梨（切皮的皮肤），250克瘦猪肉，2个干无花果，2片姜片和一小糖。
程序：洗猪肉瘦身，将其放在冷水中，加入姜片以去除血泡沫，取出并排干；洗涤ophiopogon japonicus，莉莉和无花果，将其放在用瘦肉的炖锅上，加约500毫升的水；用高火煮1小时，加入一块梨，继续打喷嚏30分钟，加入盐（或小石糖）并调味。
功效：ophiopogon japonicus nourishes yin and produces fluid, moistens the lungs and clears the heart, lilies moistens the lungs and relieves cough, calms the mind and stabilizes the mind, and pairs with pears to promote fluid and moistens dryness, figs strengthened the spleen and stomach, but only not onlyStrengthens the effect of moistening the lungs, but also takes into account the regulation of spleen and stomach, and lean meat neutralizes the cold nature药物材料。它可以特别缓解不适，例如干喉，由秋天干燥引起的干咳嗽。 【编辑：Liu Yangne】
当秋天的开始即将“咀嚼秋天”时，您会吃什么？
这个年轻人在顶级明星中扮演祖先的艺术！
高速金属和高速火车有什么区别？坐了很长时间，是时候说了
快乐运动！ “熊”和“心”雄心勃勃
额外的大订单近60亿美元！ AI Pharmaci倒入的大量资金es
同一天，两名前副校长正在调查
布卡斯开始，专家澄清了三个通常的弓 - 八卦
与中国与欧洲之间的人权进行了十年的谈判，以寻求共同的分歧
Anhui的车辆生产达到了稳定性的顶端，而新的生产力质量则导致了道路
成都世界运动会即将开放：准备好准备，中国运动员为成功而努力
评论：赖ching-te Ren Meiyu正在寻找我
中国消费者协会在今年上半年发布投诉，旧频率的消费已准备好
郑创造了他在西方创造的什么样的“郑他交流”？
零碳公园风，如何在杭州建造一个“绿色变换高地”
Lu Ban在这个世界上长歌的传奇：春季和秋天的墨水，the和Tenon的直立和水平部分
羽衣甘蓝“不绵羊”很受欢迎：W母鸡健康的焦虑遍布整个时间，资本处于危险之中
这个古城为什么称其为山东“中国联盟联盟的土地”？
南中国农业大学，值得赞赏！
当前网址：https://www.ksboao.com//a/meishi/1037.html
