小编：在秋天，杨的能量正在逐渐转化，阴的能量逐渐生长，气候又热又干燥。传统中药认为秋天与肺部相匹配，肺部像保湿，不喜欢干燥。因此，当秋天干燥攻击我们的肺部
在秋天，杨的能量正在逐渐转化，阴的能量逐渐生长，气候又热又干燥。传统中药认为秋天与肺部相匹配，肺部像保湿，不喜欢干燥。因此，当秋天的干燥攻击我们的肺部时，人体容易出现呼吸症状，例如干咳嗽，痰液少，口腔和喉咙，以及干燥的皮肤，干性头发和暗淡的肤色等问题。
如果您目前吃一些辛辣的食物，那么喂肺（例如辣椒，烧烤等）将是有害的。您可以吃更多的白色食物，例如荷叶根，栗子，百合和螺丝虫，以帮助滋养阴和潮湿的干燥，促进液体并促进液体并在午后时代，nirst the Cough。
避免盲目“在秋季减肥”
人们不适合“秋季减肥”
通常食用高脂和高蛋白食品的人不应“在秋天减肥”。
肥胖的人，fustnutri疾病，患有高血糖，高血脂和高血压不应“在秋天减轻体重”。
适合“秋季减肥”的人
身体瘦和食欲不佳的人适合“秋季称重”。
由于慢性疾病，营养不良的人可以“在秋天增加体重”。
素食食品也可以“减轻体重”
Foods with high protein content in vegetarian food, such as beans and fungi, are great options for foodof vegetarian "put weight in the fall".
乳制品和鸡蛋也具有相对较高的蛋白质含量，可以用作年龄和成年人“在秋季减肥”的补充。
避免过度运动
秋天开始后，您应该注意滋养的阴和滋养阴。最好选择早晨和晚上的练习，然后选择相对微妙的练习，例如Baduanjin，Tai Chi，慢跑，轻快的步行等，以帮助增强肺功能离子。
避免迟到
秋天开始后，根据天气的变化，您应该尽早上床睡觉，并早日起床，以保护自己的能量并放松肺气。
您可以在上床睡觉前浸泡脚，以减轻热量并帮助睡眠失去热量。此外，不要用头发睡觉，以免攻击人体中的寒冷并引起感冒。特别是对于成年人，头部受到寒冷的刺激，并且很容易引起血压的变化。
避免微风
尽管这次秋天已经进入，但尚未出来，热量还没有完全消失，有时温度仍然很高，我们经常称之为“秋天的老虎”。目前，我们不应该太贪婪，我们应该避免开花空调和直接电动风扇。
对于更敏感的面孔，脖子等，您也可以使用丝绸围巾直接防止吹气。
秋天开始时照顾肺部记住这3分
肺部护理的“黄金时间”：7：00〜9：00日期，肺喂养的“黄金时间”为7:00至9:00。目前，肺部最强，您可以进行一些有氧运动，例如慢跑，轻快的步行等，以帮助增强肺功能。
保护肺的最简单方法：一杯沸水
在秋天破坏肺部的主要原因是“秋天”，因此喂食肺的重点是“保湿”。您应该确保每天喝1500至2000毫升的水，少量喝少量喝水，并使用自然冷却至40°℃的沸水。
没有金钱的一种野蛮的方式：微笑
当人们笑时，他们可以帮助人体吸收更多的氧气，并用血液在整个身体中流动，从而使每个细胞都能在体内获得更多的氧气。
通常在家里，您可以伸展手臂，尽可能张开胸部，然后用胃来呼吸，我可以NcRease肺容量。或在呼吸时迅速而缓慢地呼吸“吹”，使空气在肺部停留更长的时间，并使肺部交换更加完整。
秋天开始的医疗保健
建议您这样吃
多吃百合
百合很甜蜜的味道和寒冷。它进入心脏和肺子午线，并具有滋养阴并滋润肺部，清洁心脏和平静心灵的影响。此时进食将有助于缓解热和秋季干燥引起的不适感。
一碗自制汤
去除潮湿并滋润秋天的干燥
在百合，金字塔，萨拉米人人参和孔子可可，20克涂层种子，3克橘皮，2至3片的生姜和250克瘦猪肉或猪肉骨头中，每人服用10克。
它适合那些感觉干燥，干咳嗽，不胃口的人，舌头略带黄色和油性层秋天开始。
少吃西瓜
西瓜是一种更好的水果，可以清除热量和冷却。但是，在秋天开始后，您应该少吃冷果（例如西瓜），以防止脾脏和胃部破坏并引起腹泻，尤其是对于成年人而言。
秋天开始的医疗保健
按下那三个经常
台湾穴位
地点：
The cross-section of the wrist on the inner wrist, near the edge of the thumb, where presentThe artery pulsation.
影响：
作为肺子午线的原始点，台湾点经常被迫保护肺气，并缓解秋季干燥引起的喉咙干燥和不适。
hegu穴位
地点：
在老虎的口中，介于掌骨的第一骨和第二骨之间。
影响：
它打开月经并激活子午线，有助于提高身体安全并防止感冒。此外，肺部和大肠肠内与外部相反。按下此acu点通常有助于缓解秋天干燥引起的便秘。
Zusanli Acupooint
地点：
外膝下方的四个手指合并在一起，Zusanli点位于胫骨的外部手指上。
影响：
增强脾脏和胃，消化，并有助于改善阳性能量的身体。
对于前三名尖端中的每一个，您可以在此期间按并摩擦1至2分钟，以便它应该具有酸痛和肿胀的感觉。
秋季开始时的医疗保健提示
在秋天开始保持健康，避免做这5件事
避免吃辛辣的食物，避免盲目地“减轻体重”，避免过度运动，避免迟到并避免微风。
秋天开始时再次填充肺部，请记住这3分
喂食肺的“黄金时间”：7：00〜9：00。
保护肺部的最简单方法：一杯沸腾的水。
没有钱的肺部野味的一种方式：笑fun。
秋季开始时的医疗保健，建议您这样吃
Kumain更多的百合。
少吃西瓜。
为了在秋天开始保持健康，经常按这三个穴位
台湾角，赫古角和Zusanli Point。 【编辑：Liu Yangne】
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